00:00:00: Willkommen bei Breeze Transforms Succeed, dem Podcast für Coaches, Trainerinnen und spirituelle Unternehmerinnen die nicht nur mehr Kunden gewinnen sondern auch echte nachhaltige Transformation bewirken wollen.

00:00:13: Hier erfährst du wie du endlich Klarheit gewinnst, tiefgreifende Ergebnisse für deine Kunden erzielt und gleichzeitig ein Businessaufbau dass leicht kraftvoll und finanziell erfolgreich ist.

00:00:26: Schluss mit Selbstzweifeln raus aus der Vergleichbarkeit.

00:00:29: Es ist

00:00:29: Zeit, dein Coaching-Business in Expansion zu bringen.

00:00:33: Bist du bereit?

00:00:34: Dann atme tief ein und lass uns starten!

00:00:37: Lieber Manuel, herzlich willkommen zum Podcast hier.

00:00:41: ich freue mich mega.

00:00:43: Lange lange hat es gedauert und jetzt habe ich ihn endlich hier.

00:00:46: Dr.

00:00:47: Manuel Bozler.

00:00:48: Ich hab mir ein paar Notizen gemacht weil Ich darf nichts vergessen.

00:00:52: Du bist Arzt für humanen Medizin mit Schwerpunkt funktionelle Medizin, mit durch hondrien Medizin Epigenetik.

00:01:00: Die letzten Punkte liebe ich besonders

00:01:03: und

00:01:05: du kannst uns garantiert in zwei Sätzen erklären.

00:01:07: erstmal was.

00:01:09: Funktionelle Medizin Bedeutet, bevor wir dann so richtig schön Deep Dive einsteigen in all die schönen Sachen, die ich vorbereitet habe und ich hoffe Wir haben genug Zeit um alles zu beantworten.

00:01:19: Also erst mal herzlich willkommen.

00:01:21: was ist funktionelle Medizin?

00:01:25: Ihr herzlichen Dank für die Einladung.

00:01:27: Funktionale Medizin ist ein Medizindelken Was eher aus der Aus den USA nach Deutschland überschwappt schon seit Jahren in den US H eigentlich sehr stark ja Zuwachs und Zustimmung gewinnt.

00:01:44: Was man hier erlebt ist, dass wir uns hier ganz tief die Biochemie des Körpers anschauen, also Diagnostik dazu machen und die Physiologie des Körters anschauen und über bestimmte diagnostische Tests das Ganze sehen.

00:01:59: Das ist eigentlich reine Biochemionphysiologie, die man auch so im Medizinstudium in den ersten vier Jahren lernt.

00:02:07: Und dann geht Nachdem man diese Diagnose gemacht hat, je nach Symptomatik schaut man sich dann an wo kann ich es zu sagen hier ansetzen?

00:02:17: An welchem Punkt damit meine Bio-Chemie im Körper oder auch meine Physiologie optimal läuft.

00:02:23: Und genau hier setzt man dann an und gibt dann bestimmte Supplements in welche Co-Faktoren für irgendwelche Enzyme zum Beispiel Therapien eventuell auch Offlabel Therapien von bestimmten Medikamenten und und Das ist für mich wirkliche Ursachen-Medizin, weil du ganz klar siehst was passiert im Körper biochemisch und physiologisch.

00:02:48: Und kannst dann dort ansetzen damit der Körper wieder in eine eigene Regulation kommt und sich selber wieder aus den Symptomen heraus manifriert.

00:02:57: Für mich ist eine Krankheit auch nicht eine Krankkeit sondern eher okay.

00:03:02: wir haben bestimmte biochemische oder physiologische Kreisläufe die nicht mehr so optimal laufen.

00:03:07: es entstehen Symptome Die Symptome haben halt in ihrem Konklomerat sozusagen einen Namen bekommen und das nennt man dann Erkrankung XY.

00:03:18: Dementsprechend bei jeder Erkankung schaue ich mir eigentlich die hinter, dahinter liegenden Kreisläufe an denen nicht funktionieren.

00:03:25: Und das ist für mich funktionelle Medizin.

00:03:27: Funktion zu sagen was läuft im Körper nicht richtig?

00:03:29: Und kann dann hierauf absetzen.

00:03:32: Ja genau deshalb wollte ich das gleich als Intro nehmen denn... hört sich das schon mal komplett anders an als all das, was wir so ganz klassisch in der Medizin eigentlich beobachten und erleben.

00:03:43: Nämlich ich komme mit Symptom X. es wird versucht, Symptome X wegzumachen.

00:03:48: wenn das nicht funktioniert gehe ich halt wieder hin und so habe ich einen Kreislauf der ganz häufig für viele Menschen sehr frustrierend und ja sehr wenig zielführend ist.

00:03:59: Es sind wieder so viele Punkte auf die wir auf alle Fälle nochmal eingehen werden gerade was das Thema Regulation anbelangt Bevor wir da reingehen, dadurch dass das in meinem Verständnis eigentlich das ist was Medizin sein sollte.

00:04:12: Auf der anderen Seite gleichzeitig nicht das ist, was wir im normalen Alltag sehen.

00:04:16: die Frage wie bist du dahin gekommen und was hat dich motiviert genau in diese Richtung zu gehen?

00:04:23: Start wie ich sag jetzt mal ganz wahrscheinlich ninety-fünf Prozent der restlichen Ärzte.

00:04:31: Bin schon ein bisschen anders aufgewachsen bei den beiden Eltern sind Heilpaktiker und haben nie was anderes getan.

00:04:36: Und waren damals in Deutschland auch für ihren Bereich sehr erfolgreich, hab dann damals aber auch in meiner Jugend immer miterlebt ... Für den Erfolg, den sie mit ihren Patienten hatten, haben Sie auch immer wieder sehr viel Kritik bekommen.

00:04:51: Das hat mir während meiner Jugendzeit auch echt immer wieder bei mich gefragt, wow!

00:04:56: Wenn man eigentlich soviel Erfolg hat mit dem eigenen Patienten, warum kriegt man so viel Kritick?

00:05:01: Ich wollte das ein bisschen anders machen, ich habe dann gesagt okay Wie kann ich denn das System, es hört sich jetzt blöd an aber positiv für mich nutzen?

00:05:10: Damit mir am Ende vielleicht nicht so der Strick gedreht wird.

00:05:15: Das war wirklich die erste Motivation muss ich ganz klar sagen.

00:05:18: als habe ich Medizin studiert bin auch ganz normal die Klinik laufbaren durchlaufen hab mir mehrere Sachen angeschaut hat damals noch den Glaubenssatz gehabt nach einem Studium Ich muss unbedingt erstmal noch mein Facharzt fertig machen und ich muss noch dort und dort und da lernen.

00:05:33: Und bis ich dann erlebt habe, okay in der klassischen Medizin lerne ich nur wie Symptome ... Symptomes sind da.

00:05:41: Ich muss eine gewisse Diagnostik dazu und dann behandle ich aber nur die Symptom.

00:05:47: Das hat mir irgendwann gesagt, das funktioniert nicht.

00:05:51: Selbst wenn ich als Assistenzverarzt war in der Gastroenterologie, also man schaut sich die ganzen Darmgeschichten an, als ich in der Kardiologie war mit den ganzen Herzgeschichten Immer hat man sich nur die Symptome angeguckt und dann eine gewisse Diagnostik, aber ich konnte nie das Wissen, was ich eigentlich schon hatte sozusagen anwenden.

00:06:11: Und habe mich dann mit meiner Zwanziger tatsächlich sehr stark noch mehr mit funktioneller Medizin beschäftigt, noch mehr Medipiginitik beschäftigt.

00:06:19: Einfach privat.

00:06:20: Hab mir viele tolle Mentoren gesucht.

00:06:22: Dann auch nach Praxis wo ich lernen konnte, funktionelle Medizin vor allem lernen konnten Dann natürlich aber auch viel Wissen aus den USA geholt, tatsächlich.

00:06:31: Weil dort ist ja funktionell Medizin sehr groß und habe aber auch noch dem Part Genetik und Epigenetik mit reingebracht.

00:06:39: Und dann hat sich so für mich ein ganz großes Bild sich ergeben und hab gesagt wow ich kann mit Epigenetic und mit dem Teil Partgenetik sehr starke personalisierte Prävention betreiben.

00:06:55: wenn aber Symptome schon da sind kann ich hier die funktionelle Medizin anwenden und das Wissen aus der funktionellen Medizinanwenden wieder für die Prävention.

00:07:04: Und es hat mir so gut gefallen, einer gesagt okay Ich habe den Mut dann am Anfang meiner Dreißiger sozusagen die erste Firma zu gründen im epigenetik genetikbereich auszubilden Dann aber auch im funktionell medizinischen Bereich zur grundlagenmäßig Auszubildung.

00:07:18: Das ist dann so schnell erfolgreich geworden sich gesagt hab ok Ich muss auf der einen Seite als Arzt tatsächlich beinahe aufhören eigene Patienten zu behandeln weil ich ja den Multiplikationseffekt eher habe durch die ärztliche Ausbildung oder Therapeuten, die ich ausbilde.

00:07:33: Oder auch Gesundheitscoaches und dass sich dadurch meine persönliche Missionen oder Erfüllung im beruflichen Bereich erlebe.

00:07:42: Genau!

00:07:43: Aber prinzipiell am Anfang war es wirklich der Schmerz, der mich dazu gebracht hat... ...durch meine Eltern das zu sehen und es anders machen zu wollen und eine andere Struktur zu finden ... zu sagen, ja leider okay das System gibt mir das nicht her.

00:08:01: Also ich muss hier irgendwie mit dem System gehen.

00:08:05: und wie kann ich dieses System für mich positiv nutzen damit... am Anfang mir mehr geglaubt wird?

00:08:12: Das hört sich jetzt so blöd an aber so ist es.

00:08:14: Und mittlerweile ist es mir tatsächlich egal.

00:08:17: Aber damals halt in den jungen Jahren hat das natürlich schon noch eine Rolle gespielt.

00:08:21: Ja!

00:08:22: Und ich glaube dass es eh immer eine Rolle spielt.

00:08:25: denn Aus welchem Grund auch immer wie in einer Gesellschaft leben, in der es mehr zählt?

00:08:30: Welches Zertifikator an der Wand hast als die Ergebnisse, die du mit deinen Kunden erreichst.

00:08:35: Das ist ja manchmal wirklich sehr schade dass sobald jemand auch Erfolg mit seinen Kunden hat erst mal geguckt wird okay was befähigt dich überhaupt?

00:08:45: da geht's nicht mehr.

00:08:45: also ich liebe ja so ein bisschen diesen Spruch wer heilt hat recht.

00:08:49: natürlich kann man den auch kritisch sehen.

00:08:52: und gleichzeitig wenn ich mehrfach immer und immer und mit einer bestimmten Intervention, die ich anwende.

00:08:58: Sehr sehr positive Ergebnisse habe!

00:09:00: Dann kann ich das nicht nur auf den Placebo-Effekt zurückführen und es ist eben doch so schade dass ja man immer irgendwo diese... Okay, ich hab hier dieses Zertifikat.

00:09:12: Ich hab den Titel und nur was diese klassische Laufbahn anbelangt.

00:09:16: Das wird einem geglaubt.

00:09:17: Also ich hab jetzt nicht bis zum Arzt geschafft.

00:09:20: Ich muss gestehen.

00:09:21: Ich fand einfach diesen Studium zu langwierig.

00:09:25: Ich habe mich damals ja für die Ernährungstherapie entschieden, erst mal den klassischen Weg auch eingeschlagen.

00:09:31: Während der Ausbildung dann gemerkt, boah okay DGE ist es jetzt wirklich nicht!

00:09:36: Bin Gott sei Dank relativ schnell auf die Psychoneuroimmunologie gekommen.

00:09:40: Hab dort schon die ersten Berührungspunkte mit dem Thema Epigenetik, das war also der nächste Punkt wo ich dich ein bisschen löchern möchte gehabt

00:09:49: Und

00:09:50: hatte natürlich trotzdem für mich auch immer das Problem, als einfach nur ausgebildete Diätassistentin mit zwar einer Zusatzausbildung.

00:09:58: Aber ohne einem Doktortitel oder ähnlichem war es dann teilweise sehr schwer.

00:10:04: und gleichzeitig bin ich einfach froh dass es viele Menschen gibt die auch alternative Wege für sich suchen und die einfach offen sind und das glaube ich jetzt noch mal ein Stück mehr das Ganze geöffnet wird.

00:10:18: Und da kommen wir dann im zweiten Teil vielleicht noch mal dazu zum Interview.

00:10:22: Ein bisschen mehr standhaft sein zu diesem Who Cares, wer das vielleicht hinterfragt und wer es eben einfach nicht annehmen möchte?

00:10:32: Aber zum Thema Epigenetik!

00:10:35: Ich habe gerade gesagt ich komme ja aus dem Thema Ernährung.

00:10:38: wie oft hab' ich gehört Ja mein Übergewicht das sind die Gene.

00:10:42: Jetzt denke ich mal dass du da auch eine etwas andere Ansicht darüber hast, dass eben die Gene nix festgeschriebenes sind.

00:10:49: So wie das ist jetzt die festgemauerte Betonstruktur gegen die ich nichts machen kann sondern Epigenetik is der was ganz ganz spannendes.

00:10:59: vielleicht kannst du nochmal kurz und es ist natürlich immer schwierig in dem Podcast klar aber zumindest so dass wir's vielleicht ein bisschen uns vorstellen können erklären was Epigenetic vielleicht ist mit dem Hintergrund hey deine Gene sind nicht pauschal festgeschrieben, sondern ich kann sie letztendlich auch von außen beeinflussen oder das was Sie tun.

00:11:24: Aber ja es auf der einen Seite haben wir Dinge von unseren Eltern mitbekommen genetisch Das können wir zum Teil.

00:11:33: zum teil können wir hier bestimmte Genvarianten Prädispositionen nämlich die messen das sind sogenannte Single Nucleotid Polymorphismen Und da kann man schon ein Risiko für zum Beispiel Adipositas haben, also vermehrt, dass man vermehrte Gewicht zulegt.

00:11:50: Vermehrt einen Risiko haben wird Diabetes Typ II

00:11:53: z.B.,

00:11:54: und-und-und diese Risiken gibt es.

00:11:57: aber ob die Risiken dann auch wirklich zutreffend sind, also das sie auftreten im Leben in dem Verlauf des Lebens Das ist die Epigenetik.

00:12:07: Also ob das wirklich jetzt an und ausgeschalten wird.

00:12:12: Und vermehrt zu Tage tritt im eigenen Leben, das ist wirklich eine Entscheidung die man dann selber treffen könnte eigenverantwortlich wenn man es weiß dass man hier wirklich was machen muss.

00:12:22: natürlich die Menschen die hier genetisch ein höheres Risiko haben eine höhere Wahrscheinlichkeit weil sie diese Prädisposition haben müssen gegebenenfalls tatsächlich mehr machen.

00:12:32: ja das is so.

00:12:34: aber Wir haben diese Möglichkeit tatsächlich, das zu messen auf die genetische Seite.

00:12:39: Aber auch in der epigenetischen Seite.

00:12:41: was kann ich denn tun?

00:12:43: Und es gibt auch unterschiedliche Ernährungstypen genetischerseits.

00:12:46: Es gibt einen Protein-Typ, es gibt einen Kohlendrattyp, ein Misch-Type und ein Fett Typ.

00:12:50: Also hier muss die Ernährungsseiten der Genetik schon etwas angepasst sein.

00:12:56: Manche brauchen mehr Kohlenhydrate, manche mehr Fett, mancher mehr Proteine zum Beispiel.

00:13:00: Das ist spannend!

00:13:01: weil der Stoffwechsel anders läuft.

00:13:03: Und wenn man das weiß, auf der genetischen Seite kann man die Epigenetik auch anpassen.

00:13:07: Was meine ich mit Epigenetic?

00:13:09: Epigenitik bedeutet dass wir haben halt unser Grundtourist die Genetik und die Epigeenetik ist wie so eine Software, die beschreibt welche Gene an- oder ausgescheiten werden oder welche Gene vermehrt abgelesen werden um daraus dann sozusagen ein Protein entsteht.

00:13:26: was Beispiel Wenn ich dauerhaft Pommes esse fertige Produkte-Este, die konserviert sind und die ein proentzündliches Signal durch die Ernährung in mein Körper senden.

00:13:38: Dann werden pro entzündliche oder Entzündungsproteine produzieren weil es ist ein Signal in die Zelle hinein an die Gene hinein und sagt hey das ist Erzündung!

00:13:49: Das bedeutet für meinen Körper Entzindung Und ich brauche hier ganz sicher sozusagen jetzt diesen Entzundungsreiz weil ich das gegessen habe.

00:13:58: Und dann lösen die Pommes sozusagen ein Entzündungssignal aus und es entstehen vermehrt entzündungsproteine.

00:14:05: Diese fluten durch den ganzen Körper, um bringen dich allgemein in eine stille chronische Entzindung.

00:14:13: Und diese chronischen Stillentzündungen kann natürlich auch bestimmte genetische Prädispositionen anschalten zum Beispiel oder auch chronischer Stress, den wir uns zufügen usw.. und kann dann natürlich vermehrt das Adipositas-Risiko auslösen, vermehrtes Diabetes Typ II Risiko auslüsen.

00:14:28: Vermehrt des Risikos für Demenzauslöse – und und und!

00:14:34: Und das können wir beeinflussen durch Ernährung, durch unseren Lebensstil, durch unsere Emotionen die wir jeden Tag fühlen, denken und selber produzieren.

00:14:45: Durch Atemtechniken können wir sie beeinflussend unserem Parasympathikus damit weniger... Stresshormone in unseren Körper geflutet werden, die wiederum ein Signal an die Zelle sind.

00:14:56: Hey ich bin unter Stress, baue noch mehr Bau und noch mehr Entzündung usw.

00:15:00: Und genau da können wir das mittlerweile auch messen?

00:15:04: Wir können epigenetisch messen.

00:15:06: habe ich denn vermehrte Entzindung im Körper?

00:15:07: ist die Software auf entzündungen schalten oder nicht?

00:15:10: ist die Entzünden zu hochgefahren dass sie dauerhaft sozusagen im Moment umgeschrieben ist und Die entzünnung angeschalten ist.

00:15:18: wie kann Ich aber wenn ich es die software gelesen hab Wie kann ich die Software wieder umschreiben?

00:15:23: Und es läuft innerhalb von drei bis sechs Monaten, kannst du deine Software wenn du konsequent bleibst.

00:15:28: Die richtigen Signale sind über Ernährung und viele andere Dinge.

00:15:32: Umschreiben!

00:15:34: Weil die Genetik ist fix.

00:15:36: Ja, ist fix... Aber wir können die Software umschreiten wie ein Teil unserer Regine abgelesen wird.

00:15:43: Das ist das Spannende.

00:15:44: Gebt die Genetic bedeutet für mich, ich darf lernen die Signale auf meine Software kennenzulernen und diese Signale, die sind auch individuell teilweise.

00:15:57: Manche müssen mehr machen wie die anderen.

00:15:59: Manchen müssen mehr positive Signales senden als die anderen und das ist das Individuelle und man kann es mittlerweile aufmessen.

00:16:07: Man misst die Epigenetik und auch personalisiert.

00:16:10: was brauchst du jetzt gerade?

00:16:13: Und das macht's halt hochspannend.

00:16:15: und da geht nicht nur die Medizin dahin geht die Prävention, die Personalisatorprävention und dahin geht aber auch die Medizin um bestimmte Erkrankungen schon zu sehen bevor sie entstehen.

00:16:28: Bevor Sie sich als Symptomatik zeigen.

00:16:32: Um Ende und das ist glaube ich auch nochmal wichtig ganz oft fokussieren wir uns ja dann okay jetzt habe ich das Problem.

00:16:38: Aber letztendlich ist das Problem ja nur dein Körper zeigt dir dass er nicht mehr eben regulieren kann.

00:16:44: Das heißt diese Kapazität das Auszugleichen ist irgendwann so erschöpft dass sich dann wirklich die Krankheiten zeigen und damit ist es ja schon fast zu spät.

00:16:54: Also ich sehe das Auto, was den Unfall schon hatte mit dem Karosserie-Schaden und denke so... eigentlich hätte ich vorher schon mal schauen müssen ob denn die Bremse gut funktioniert bevor ich gegen den Baum fahre.

00:17:07: Das

00:17:08: heißt eine Empfehlung wenn jemand sagt oh ich möchte für mich einfach mal wissen was ich tun soll welche Ernährung für mich jetzt die beste ist was ich vielleicht noch tun sollte.

00:17:17: Ich hab so ein bisschen ja rausgehört.

00:17:20: Du an sich selber behandelst ja auch jetzt wahrscheinlich gar keine Patienten mehr, aber was wäre denn wenn jetzt jemand sagt, oh das klingt so spannend?

00:17:30: Was wär der erste Step den du empfehlen würdest?

00:17:33: und move?

00:17:34: Ja wir haben auch einen Labor.

00:17:37: Wir haben eine Forschungsgruppe seit fünfzehn Jahren aus der Uni Wien die es sich aus der Univine entwickelt hat.

00:17:43: Das ist die Health Spiral Care.

00:17:45: Die sitzen auch noch in Wien Und wir sind eine der weltweit führenden Forschungslaborer, die Forschen auf der einen Seite.

00:17:54: Wie kannst du deine Epigenetik beeinflussen?

00:17:57: Vor allem über Ernährung oder andere Dinge und dazu Tests entwickeln.

00:18:01: Das sind Kapilarblut-Tests, da stichst du dir einfach an den Finger.

00:18:05: Gebt es Blut ab bei einem trockenblut Test, einfach auf dem Papierschmiel und dann schickst das ein Und wir messen auf der einen Seite die Genetik, dieses Snips und auf der anderen Seite aber die Epigenetik.

00:18:14: Und das sind wir weltweit teilweise einzigartig weil wir auch sogenannte MicroRNAs messen.

00:18:21: MicroRNA können wir aus einem Blutstropfen bis zu zweitausendfünfhundert unterschiedliche MicroRNA testen neben der ganzen Genetika und neben der ganze Epigenitik über sogenannte Methylierung in so einer und Ausscheid knöpfe sozusagen.

00:18:36: Und können dadurch sehen... Was passiert gerade in der Zelle?

00:18:40: Und wie kann ich das beeinflussen?

00:18:42: und zwar personalisiert.

00:18:43: Das heißt, wir messen die Genetik zum Beispiel des Risiko für Adipositas, das Risiko von Diabetes zu zwei, welcher Ernährungstyp bist du, welches Sport-Typ bist Du, ja gibt Krafttypen es gibt einen Ausdauertypen usw.

00:18:58: Und was passiert grade in deinem Körper, in deinen Zellen?

00:19:01: und was brauchst du jetzt personalisiert?

00:19:03: Bist du vermehrt in der Entzündung?

00:19:04: Brauchst du eventuell bestimmte Fytonerstoffe in deiner Ernährung, die hier antienzündlich wirken.

00:19:13: Brauchst du vermehrt Stoffe oder musst bestimmte Dinge machen?

00:19:17: Mehr Schlafen mehr Sport oder sonstiges damit oder mehr Bewegung.

00:19:22: Damit diese Zellen einen Signal bekommen ein Reiz bekommen sich zu verändern die Software dass sie epigenische Software sich verändert und das machen wir je nach Zielgruppe spezifisch für die Sportler.

00:19:34: Wir messen mit Genetik und Epigenetik für das Problem Stoffwechsel.

00:19:39: Da ist, was du angesprochen hast, Adipositas... Wenn man abnehmen möchte wie sieht gerade mein Stofffechsel aus?

00:19:46: Wie sieht es auf der genetischen Seite aus?

00:19:48: Und wie kann ich diese Genetika positiv beeinflussen und messen?

00:19:50: aber auch Epigenätik?

00:19:52: Wir messern das Ganze mit einem biologischen Alter.

00:19:56: Wie alt bist du biologisch, werstest einen kalendarischen Alter und nicht nur alle Tests, die sich da draußen gibt, messen nur Metinierungen.

00:20:04: Das ist wie so ein Algorithmus.

00:20:05: Du schaust dir an, ausschalt Signale und dann kriegst du einfach einen Alter und kriegste aber nichts anderes und weißt nicht, wie du personalisiert hat, Einfluss nehmen solltest.

00:20:14: Was wir machen ist... Wir messen die anderen Ausschaltprozesse, wir messen die Telomere-Länge, das sind die Schutzkappen der Chromosome, wir messen, wie weit bist du entzündet?

00:20:25: Und wir mess'n die Stabilität einer DNA.

00:20:28: Unstabiler umso höher die Wahrscheinlichkeit für nicht so gute Erkrankungen.

00:20:32: Und was wir zusätzlich heutzutage messen können.

00:20:36: Sogenannte MicroRNAs, die mein biologisches Alter widerspiegeln und mir dann eine personalisierte Empfehlung geben.

00:20:44: Was muss ich genau ich persönlich tun um mein biologistisches Alter zu reduzieren?

00:20:50: Meistens geht es darum an die entzündliche Dinge wie deinen Körper wieder runterfahren.

00:20:54: das sind dann so Dinge wie Quercetin aus der Zwiebel Butyrat, das was unser Darmbakterien bilden.

00:21:03: Putyratbildende Darmbakterien die brauchen Inulin-Pectin sind Ballaststoffe die wir im Apfel finden in der Art die Schock gefunden oder so weiter.

00:21:11: und diese Stoffe insgesamt verändern die Software, die Epigenetik also und wir können sie aber halt davor gemessen haben und ihr personalisiert sagen was musst du tun?

00:21:21: Und dahingehend die ganze Medizin, komplette Medizin geht dort hin weil wir hier präventiv arbeiten können.

00:21:28: Wir müssen in der Zeit, wo wir eben präzentiv arbeiten und auf der anderen Seite können wir aber auch sagen okay vielleicht kann man das auch bezüglich anderer Krankheiten irgendwann mal tun, dass soweit sind wir noch nicht, aber irgendwo mal tun.

00:21:42: zum Beispiel bestimmte Tumorarten bilden auf MicroRNAs was wenn die hoch geht oder runtergeht diese MicroRNA?

00:21:48: Was bedeutet das?

00:21:49: habe ich für eventuelle höhere Wahrscheinlichkeit jetzt diesen Krebs zu entwickeln?

00:21:53: Kann ich da noch Einfluss nehmen über meinen Stoffwechsel, was ich esse?

00:21:56: Was ich tue?

00:21:57: Was mich bewege?

00:21:57: Was sich fühle und so weiter.

00:22:01: Und dort halt ganz stark einfluss zu nehmen.

00:22:05: Das Wahnsinn!

00:22:06: Also ich sehe das ja jeden Tag bei uns im Labor.

00:22:08: wir forschen immer die ganze Zeit.

00:22:11: Es läuft im Hintergrund und versuchen natürlich mit dem Labor diese Tests an die Coaches, an die Therapeuten, an den Ärzten, an der Apotheken zu bringen, was im Moment extrem gut läuft Weil wir auch einzigartig im Moment noch sind und keiner sozusagen diese MikroRNAs bis jetzt auf dem Schirm hatte.

00:22:30: Also vor zwei Jahren gab es den Nobelpreis dafür für die Findung der Mikro-RNAs, und wir forschen das schon seit Jahren dran und haben halt die ersten Tests hier entwickelt.

00:22:41: Ja cool!

00:22:41: Natürlich packen wir den Link in die Show Notes also alles was da noch notwendig ist denn das glaube ich für sehr viele sehr spannend und interessant.

00:22:50: Ich glaube, solange wir noch die Möglichkeit haben, Einfluss zu nehmen positiv und es nicht mehr so ein blind Flug ist.

00:22:57: Ich versuche mal das so machen was gut ist vielleicht trotzdem was wären so deine ich sag mal deine top fünf Tipps wo du sagst okay mit diesen Lebensstil-Dingen oder diesem Fokus?

00:23:07: damit machst du sowieso auf alle fälle was richtig?

00:23:09: Das schon gut!

00:23:10: Das sollte auf alle Fälle passen.

00:23:12: neben den Sachen die wir individualisieren gibt's so ein paar Favourites wo du sagt dass das und das braucht muss sein

00:23:19: Ja.

00:23:23: Das Wichtigste ist tatsächlich, sich zu Gedanken machen.

00:23:26: erstmal was der größte Hebel wo ich persönlich immer wieder in meine Ruhe komme also von meinem Stress den ich habe immer wieder die Ruhe kommen.

00:23:39: Ist das Atmung?

00:23:40: Ist das Meditation oder was auch immer und diesen Hebel erst mal anzugehen.

00:23:46: Das ist das Wichtigeste dass das System immer wieder im parsympathischen Modus geht Das ist das eine.

00:23:52: Und dann gibt es natürlich so Grundlagen Sachen, also prinzipiell natürlich die Ernährung.

00:23:57: jeder kennt die Basics.

00:23:58: ja viel Gemüse, viele Vitamine Mineralstoffe und so weiter wie Ballaststoffe, klar!

00:24:05: Dann aber das Thema Vitamin D gegen die Sonne schmiert dich gerne ein, aber erst nach einer gewissen Zeit damit du wenigstens ein bisschen Vitamin D bildest.

00:24:14: weil wenn du Sonnencreme draufschmilchst bildest du kein Vitamin D mehr.

00:24:17: oder nimm Vitamin D ein Eine gute Grundlage mit Vitamin D. Wenn man Vitamin D einnimmt, immer Vitamin D mit Magnesium und Vitamin A. Gerne auch noch mal in Vitamin K II dazu.

00:24:28: Ja, haben Vitamin A auch viele Mangel.

00:24:31: Dann dein Körper ist ein Wunderwerk aus ganz vielen verschiedenen Zellen die miteinander interagieren und sprechen usw.

00:24:39: Diese Zellen haben den Membranen und die brauchen gute Fettsäuren Und sie müssen miteinander sprechen.

00:24:45: wenn die Fettsauger nicht da sind dann funktionieren die Membrane nicht.

00:24:48: Da gebe ich immer ein Esslöffel Leinöl, immer Ein-Esslöffel Omega Drei-Öle am besten Algenöl für mich.

00:24:54: Also ich persönlich stehe ja auf Algenöle mit mehr EPA wie DHA und diese Algenülle gibt es mittlerweile.

00:25:00: Ein Esslöpfel Kokosöl und Ein-Esslöpfel Olivenöl auf den Tag verteilt, der kann man auch gerne ins Essen tun.

00:25:06: Und dann hast du ein gutes Verhältnis für deine Membranen?

00:25:09: Ja!

00:25:10: Dann gibt's natürlich so Basics die man immer wieder durchführen kann und immer wieder verbessern kann den Schlaf.

00:25:16: Der Schlaf ist Heilung Der Schlaf ist Therapie, das wissen viele nicht.

00:25:20: Bei Schlafen ist es so Basics und dann gerne anfangen vielleicht mit Melatonin und mit Gabber.

00:25:29: Gabber macht bei mir persönlich ein bisschen den Tiefschlaf länger.

00:25:33: Melatoninen lässt sich mehr einschlafen und ja, so welche Dinge.

00:25:38: Und wenn man noch mal tiefer, tiefer reingehen möchte, kann man sagen okay, was kann ich meinem Körper noch gutes tun damit diese Pro... entzündlichen Signale in meinem Körper nicht so viel da sind, dann geht es um Entgiftung.

00:25:53: Also aus manchen Menschen mit Entgiften Toxine rausholen, Schwermetallekatmium, Blei, Quecksilber

00:25:58: usw.,

00:25:59: Insekte, Zidepestizide, die sind alle in uns.

00:26:01: nur die Frage wieviel Mikroplastik, Beichmacher?

00:26:04: So welche Themen?

00:26:05: und die anfangen, die Leber zu unterstützen, den Darm zu unterstützen Und da wirklich das ganze Zeug auszuleiten und tagtäglich hier Unterstützung zu finden Das ist die eine Sache.

00:26:16: und dann gibt's ganz klare Phytonährstoffe, die in unserer Ernährung drin sind.

00:26:21: Aber auch Phyto-Nährstoffen, die wir als Extrakte kaufen können.

00:26:25: Das ist so was wie Quercetin, das ist sowas wie OPC Traukernextrakt, das is sowas Wie Spermidin, dass es sowas EGCG aus dem grünen Tee oder weißem Tee.

00:26:38: Dann aber auch unbekanntere Sachen wie Sulphorverfahren aus dem Prokoli.

00:26:44: Ja was ist ein bekannter Skokumin, Respiratrol ist auch noch mal bekannbar.

00:26:49: Aber was viele nicht wissen ist zum Beispiel Gingerol aus dem Ingo.

00:26:53: Hammer für die Stressregulation und so.

00:26:56: welche Themen kann man personalisiert messen?

00:27:00: aber man kann natürlich auch ein gutes persönliches Supplement-Stack schonmal haben.

00:27:05: Bei mir war es allerdings so.

00:27:06: ich habe damals gedacht, boah ich hab ein gutes Stacks schon da.

00:27:10: Ich nehme schon sehr viel.

00:27:11: Da habe ich mich messen lassen und habe gesehen wow für meine persönliche Stressregulation in der Zelle, brauche ich von diesen Fütunärstoffen das Dreifache.

00:27:20: Weil ich viel weniger davon anscheinend Bio verfügbar habe und mein Körper viel stärkere Signale braucht.

00:27:26: also an der Menge.

00:27:29: Sehr gut!

00:27:29: Ich hatte ja auch als ich das angekündigt habe durch den Podcast mit dir mache auch mal nach Zuschauerfragen gefragt.

00:27:35: eine passt hier ganz gut rein weil du nämlich das Thema Schlaf angeschnitten hast.

00:27:41: und da fragt jemand Echt gut optimiert mit Blu-Lightblocker, Brille am Abend.

00:27:48: Ungefähr gleiche Zeit schlafen, Schlafe acht Stunden.

00:27:52: Magnesium als Sablementform einschlafen.

00:27:55: Dennoch habe ich oft das Gefühl dass ich nicht ganz ausgeruht einschafe.

00:28:00: Gibt es noch Tipps?

00:28:01: Ist wahrscheinlich

00:28:03: nicht so einfach so...

00:28:05: Ja, nicht so einfacher, aber ich sage immer allen ihr müsst erstmal die Grundlagen lernen.

00:28:09: Blublocker schon mal super!

00:28:12: mehr, um auch vermehrt Melatonin am Abend zu bilden.

00:28:15: Nicht zu spät Sport machen.

00:28:16: nicht zu späts essen zwei drei Stunden davor bitte kein Sport.

00:28:19: man kann nicht mehr essen keine Actionfilme angucken eher lesen.

00:28:24: Auch das normale Licht was man sozusagen hat sollte man vielleicht auch reduzieren ja eher vielleicht auf Rotlicht gehen.

00:28:31: also ich persönlich meine Lampen ab einer gewissen Uhrzeit schalten die auf rot um dann des Schlafzimmer komplett abdunkeln so auf neunzehn Grad runter regulieren, ja die Kälte runter regulierend auf neunzehn Grad und das funktioniert komplett dunkel machen.

00:28:46: Komplett!

00:28:50: Und dann hätte man hier... hat man erstmal gute Grundlagen Dann kann man anfangen mit Supplements Magnesium am Abend Melatonin gegebenenfalls am Abend, gegebenen falls auch Gabareinnehmern.

00:29:03: Ich persönlich nehme so siebenundfünfzig Milligramm.

00:29:05: Manchmal ist es ein bisschen zu viel für mich, dann wird mir warm.

00:29:07: Das hört aber noch zwanzig Minuten auf Und dann hat man hier eigentlich eine ganz gute Sache.

00:29:14: und einer der wichtigsten anderen Dinge ist noch Mancher mehr so krübeln.

00:29:20: Ja, es hilft tatsächlich dann auch gegebenenfalls einfach nochmal ein bisschen das aufzuschreiten davor.

00:29:25: Einfach die Gedanken weg zu schieben und zu sagen okay ich habe sie jetzt weggeschrieben Okay Ich hab Sie hier drauf geschrieben und ich kann sie mir morgen wieder anschauen.

00:29:34: ja Genau und wenn wir da nicht so richtig noch mehr kann man natürlich auch tun Wenn man nicht gut schläft und ich gut durchschläf, das ist meistens auch Entzündung.

00:29:44: Und das heißt hier wenn ich mir natürlich an meiner Entzinnung arbeite, die Entzindung runter reguliere dann habe ich einen positiven Effekt.

00:29:52: Ja gut!

00:29:52: Und ansonsten einfach nochmal so eine Testmahl um ganz genau zu schauen was da eventuell noch optimiert werden kann.

00:30:00: sehr schön.

00:30:01: Ich würde dir die Brücke die du mir ein bisschen in den Geworfen hast nehme ich mit dem Gedankenkarussell am Abend den Dingen, die so im Kopf sind.

00:30:10: Mit dem Stress, den du vorhin schon angesprochen hast mit den Emotionen auch, die wir haben gleich mal nutzen um ein bisschen die Brücke nochmal zu schließen.

00:30:17: und auch zu dem was ich ja mache.

00:30:19: Nämlich dem Thema auch Emotion Erfahrungen in Leben Traumatische Erfahrungen, die alles mögliche sein können Auch die Summe vieler kleiner Einflussfaktoren.

00:30:34: Ich hatte vorhin vorbereitet, jetzt habe ich zugemacht.

00:30:36: Es gab glaube letztes Jahr im Februar meine sehr schöne Studie.

00:30:40: die hat gezeigt das auch wenn die Eltern.

00:30:44: es war eine Studie.

00:30:45: ich muss da nochmal raussuchen wo geschaut wird wo die Väter ein krasses traumatisches Erlebnis hatten dass dann letztendlich an die Kinder auch vererbt wird sozusagen dass diese Stress Resilienz beringert ist, weiß eben bestimmte Gene auch mit Beeinfluss die für diese Stressregulation zuständig sind.

00:31:08: Mein Job jetzt auch mit S&G Brassburg ist ja letztendlich den Menschen so ein bisschen daraus zu helfen mal dieses ganze Kopfchaos leise zu drehen, auch mal vielleicht aufgestaute Emotionen rauszulassen überhaupt das Thema Emotion mal zuzulassen.

00:31:22: Wie ist so dieses Thema?

00:31:24: Emotionen, Traumata alles das was ich ja nicht greifen kann.

00:31:28: Ja es hat nichts mit Essen und mit Bewegung zu tun und mit Supplementen.

00:31:31: aber es ist ja da's ist in meiner Welt ein sehr großer Punkt der wird noch nicht ganz so sehr Beachtet.

00:31:39: Ich habe den ja auch viele Jahre etwas unterschätzt muss sich selber gestehen in meiner therapeutischen Arbeit.

00:31:44: Aber welche Erfahrung hast du vielleicht auch auch mit Patienten Vielleicht auch mit den Menschen die jetzt zu dir kommen?

00:31:51: Was hat so dieser große Punkt Emotionen?

00:31:55: Trauma klingt halt immer so schwierig, aber wir nennen es trotzdem jetzt einfach mal so.

00:32:00: Auch hier im Bezug auf Gesundheit Medizin sonstiges ein Einfluss oder eine Relevanz.

00:32:07: Also erstmal darf man verstehen wenn das Kind heranwächst, der Mutter lag von der Frau und der Mutter ab da All die Hormone, alle Neurotransmitter, die in der Mutter drin sind werden zum Teil dem Kind gegeben.

00:32:25: Das heißt es ist ein ganzer Hormon Cocktail, Neurrotransmittern Cocktail den das Kind bekommt.

00:32:30: Umso mehr Stress die Mutter hat, umso mehr chronischen Stress die Mutter hat.

00:32:33: wird hier wie du es von angesprochen hast schon von der Mutter die Stellschrauber gedreht an Hypokampus?

00:32:39: Wie stressresilient ist das Kind?

00:32:40: Umso destresses Kind kommt von der mutter und so Es gibt eine Studie zeigt könnte sein Unstressresilienter wird das Kind.

00:32:53: Man denkt vielleicht das Gegenteil, nein!

00:32:56: Sondern da wird die Stellschraube sozusagen ein bisschen nach unten gedreht.

00:32:59: Das Kind wird vermehrt sozusagen auf der Stressreize, wenn er früher...wird halt früher das Kind im gestreszt oder sich gestresst fühlen.

00:33:13: Wenn es dann zu sagen heran wächst.

00:33:15: Das ist eine.

00:33:16: Es gibt noch eine andere Studie von Männern Das ist allerdings eine Maustudie, wo man gesehen hat die männlichen Mäuse geben hier tatsächlich eventuell einen chronischen Stress sozusagen ihren Kindern auf weiter.

00:33:36: Man nimmt auch an dass das bei den Menschen so ist und da gibt es auch schon Studien dazu.

00:33:42: Man weiß nur manchmal nicht wie wird das dann übertragen?

00:33:45: Bestimmte Mechanismen kennt man noch nicht aber man sieht okay, die Übertragung gibt es.

00:33:50: Spannend.

00:33:50: aber in diesem Maustudien ist, wenn du zum Beispiel eine Maus traumatisierst und die Kinder bekommt.

00:33:56: Dann zeigt das Kind sozusagen eine ähnliche Stressreaktion dann später.

00:34:04: Wenn aber das Kind in ein Zuhause kommt muss man sich mal mit der eigenen Mutter sein wo es sich wohl fühlt wird's sagen die Epigenetik dort verändert Und das Gleiche passiert natürlich auch bei der Mutter.

00:34:18: Das ist die Epigenetik, ja?

00:34:19: Dass natürlich dieses Trauma was dem dieser Maus zugefügt würde kann auch wieder geheilt werden und das nehmen wir natürlich auch an dass es beim Menschen so ist.

00:34:29: Ja und das ist natürlich schwierig das beim Menschen zu be forschen.

00:34:34: Was man schon weiß wenn ein Wenn jemand stark traumatisiert wurde gibt's eine Studie mit älteren Frauen und man hat sich dann die Enkel angeschaut.

00:34:47: wenn eine ältere Frau, in der im Leben traumatisiert wurde.

00:34:52: Und dort ist eine epigenetisch Veränderung gehabt durch die Traumatisierung, die sich da eingestellt hatte und diese Frau dann später Kinder bekommen hat, hat man noch bei den Enkelkindern Veränderungen in der Epigenität gesehen.

00:35:06: Und teilweise zeigt sich das dann in der Stressresilienz.

00:35:10: Teilweise kann es sich natürlich aber auch in körperlichen Problemen zeigen weil ... Man kann sich das so vorstellen, wenn mir etwas zustößt, sich ein starkes Trauma erlebe.

00:35:21: Dann ist das so ein starker epigenetisches Signal auf meinem Körper, dass sich hier die Epigenetik, die Software gegebenenfalls umschreibt.

00:35:31: und deswegen sieht man auch in Psychotherapie zum Beispiel.

00:35:35: Es gibt eine Studie, die zeigt bei depressiven Menschen.

00:35:38: Man hat eine Psychotherapie gefahren, hat nun beim gesehen die Menschen, die sich positiv verändert haben durch die Psychotherapien, hat sich auch teilweise die Epiginetik verändert.

00:35:47: Bei den Menschen, die wo die Psychotherapie nach dem sechsten Monaten nicht richtig gegriffen hat, hat sich die Epigenetik nicht so positiv verändert.

00:35:55: Und ja als bedeutet das kann man verändern?

00:35:59: gegebenenfalls auch generationsübergweifend.

00:36:03: und viel wichtiger ist glaube ich die Aussage, die Message jetzt wenn du etwas persönlich jetzt bei dir veränderst selbst wenn du vielleicht zu alt bist um jetzt noch Kinder dazu bekommen.

00:36:15: vielleicht Veränderst du das aber selber bei dir persönlich, dein Umfeld verändert sich auch.

00:36:20: Du verinnerst dich und du gibst Sprites, dass du sagen weiter Wenn du ein Mann bist eine Frau bist die vielleicht noch in dem Gebär viel alt ist dann hast du einen noch größeren Einfluss weil du natürlich deinen Kind teilweise gegebenenfalls etwas weitergibst und die nächsten Generation dadurch formst.

00:36:40: Das ist das Eine.

00:36:41: Und Dann Ist Aber Auch Die Verantwortung Noch Bei uns zu Sagen Jetzt haben wir die Möglichkeit, unserer nächsten Generationen und unseren Kindern, die jetzt da sind schon eine Umfeld zu schaffen mit der Stärke, die die Älteren haben ein Umfeld to schaffen das heilend ist.

00:36:59: Und nicht traumatisierendes welches eine gute Möglichkeit schafft dass diese diese Generation sich entwickeln kann und nicht entwickelt in einer krankenmachenden Umwelt.

00:37:11: Und im Moment ist es leider so, dass die Umwelt um uns herum eher krankmachend ist.

00:37:16: Wir lernen dürfen entweder damit umzugehen oder diese Umwelt positiv wieder zu beeinflussen und mein Umgang damit ist einerseits aufzuklären aber auf der anderen Seite zu sagen kann man vielleicht zum parallele System aufbauen zu sagen gibt es ein Umfeld das sich sozial schaffen kann wo die Menschen sich verändern schon dadurch dass sie ein anderes Umfeld haben Und dann verändert sich auch die Ernährung.

00:37:44: Dann verändert sich das Denken, dann verändert es sich das was ich mache... ...dann verändert sich vielleicht aber auch die eigene Vision und die eigene Mission beruflich und ich fühle mich erfüllt.

00:37:55: Ich habe aufgegeben Systeme zu verändern, alte Systeme zum Verändern.

00:38:00: Ich hab gesagt, kann man mit den richtigen Leuten zusammengehen, Systeme gemeinsam schaffen?

00:38:06: Und dann kann sich jeder überlegen aus welchen Welten er unterschiedliche Dinge mitnimmt hat.

00:38:15: Ich habe nächste Woche die Fitness- und Therapiemesse statt, wo ich auch eine Kino halten darf.

00:38:23: Und mein Thema ist eben auch dieses... Die Menschen haben sich verändert und das Umfeld hat sich verändert.

00:38:32: Wir dürfen ganz sehr auch schauen, wie wir den Mensch wieder in die Lage versetzen.

00:38:38: Dass die Dinge, die vielleicht vor zwanzig Jahren sehr gut funktioniert haben heute auch wieder funktionieren.

00:38:43: Denn das was ich auch in den letzten Jahren als ich eben noch wirklich mit dem Menschen zusammengearbeitet habe und auch therapeutisch gearbeitet habe, was ich dann da auch schon gesehen habe... Und jetzt ist es ja gefühlt exponentiell aufgrund von diesem massiven Stress, ständiger Erreichbarkeit, Handy.

00:39:03: Dieses Schnelllebige dieses null Fokus keine Ruhe was auch immer diese ganzen Millionen Einflüsse wirken diese klassischen Interventionen wo wir früher relativ schnell auch eine Veränderung gesehen haben überhaupt nicht mehr so gut also für mich ein bisschen wie wenn wir aus dieser Erde jegliches Substrat rausgezogen hätten und egal wie sehr wir jetzt die Blume da gießen, so richtig wird nichts mehr draus.

00:39:37: Weil natürlich auch eben durch dieses Stress, durch diese ständige Verfügbarkeit, durch alles was wir haben ja keine Ahnung können wir diskutieren über FünfG, über Handystrahlung, über WLAN, Handy am Bett noch drei Stunden abends scrollen bevor wir einschlafen all diese vielen Dinge die haben in meiner Welt echt ne... einen krassen Einfluss, den wir glaube ich noch oder den vielen sehr unterschätzen.

00:40:05: Wie siehst du auch diesen Part und eben dieses?

00:40:08: auf der anderen Seite wollen Menschen sich optimieren?

00:40:10: Die machen vielleicht auch regelmäßig Sport die gucken dass sie einigermaßen gesund sich ernähren und trotzdem kommen Sie in vielen Dingen nicht weiter und haben ja haben trotzdem Verspannungen, haben Schmerzen, haben körperliche Symptome und Aber also um das mal für mich vorwegzunehmen, erkennen gar nicht was ich sie sonst noch antun durch ihren ganz stinknormalen Alltag.

00:40:35: Ja und dazu gehört Aufklärung dazu ja weil es nimmt natürlich... Das ist so ein schleichender Prozess auch dass normales machen alle so, das ist ganz normal Und anzufangen zu wissen ah das ist nicht gut, das sind nicht gut und einem Step by step ist zu verändern nicht alles auf einmal Und sie auch nicht zu verurteilen, okay ich habe jetzt seit einer halben Stunde hier gescrollt bevor ich... ...schlafen gegangen bin und ich hab hier Blaulicht abbekommen um zu sagen oh was mache ich jetzt?

00:41:02: Sondern wirklich diese Dinge step by step zu verändern.

00:41:05: Weil das spannende ist jeder sagt so vor soll ich den anfangen.

00:41:09: Wenn ich sage immer du schau doch mal wo der Punkt ist der dir am leichtesten fällt.. ..und dann mache den!

00:41:18: Und dass es wie ein Muskel der getrainiert wird.

00:41:22: Das ist so ein Entscheidungsmuskel Ja?

00:41:25: Jetzt hast du eine Sache gemacht, die dir ist gar nicht so einfach gefallen.

00:41:27: Ich habe es jetzt aber gemacht und hab's durchgeführt!

00:41:30: Und dann ist das ein Muskel der immer wieder stärker und stärker wird... ...und macht die Dinge am Anfang des Tages.

00:41:37: warum?

00:41:38: Weil am Abend hast du so viele Entscheidungen schon gefällt dass dieser Muskel eigentlich relativ schwach ist.

00:41:45: Das heißt am Abend ist es echt schwierig in der Früh ist es teilweise einfacher.

00:41:51: Das beginnt bei mir zum Beispiel.

00:41:55: Eigentlich habe ich zu mir gesagt, okay Mann, weil am Samstag war ich ein bisschen... Ich bin hier aktuell in Wien und dort auch unser Labor ist.

00:42:03: Und war Schocken!

00:42:05: Ich gehe ganz selten shoppen.

00:42:07: Und eigentlich hab' ich mich fest vorgenommen zu sagen, ich kaufe jetzt viel Klamotten und zwar zehnmal das gleiche T-Shirt, zehnmal die gleiche Hose.

00:42:20: Das kriegst du total was?

00:42:22: Die haben die gar nicht alle dann da.

00:42:25: um zu sagen, okay ich möchte mich in meinem normalen Alltag tatsächlich in der Früh nicht entscheiden.

00:42:30: was ziehe ich an.

00:42:32: Es hört sich jetzt so einwandern an aber das ist eine Sache die mich wirklich immer wieder auch innerlich immer wieder zur Entscheidung getränkt hat.

00:42:40: und Ich habe es dann doch nicht gemacht und danach habe ich mich so ein bisschen drüber geärgert.

00:42:45: Aber was für mich hier die Quintessenz war ok da hab ich mich zurückgelehnt und gesagt wie mache ich denn das jetzt?

00:42:52: Ich habe's jetzt anders gemacht.

00:42:53: Das hat mir irgendwie doch Spaß gemacht.

00:42:57: Jetzt habe ich angefangen, am Abend die Dinge rauszulegen für den nächsten Tag und dann habe ich in der Früh schon nicht die Kraft aufwenden um mich jetzt hier zu entscheiden und hab diese Kraft für etwas anderes.

00:43:12: Und es hört sich am Anfang sehr sehr albern an.

00:43:16: aber wenn ihr überlegt wie viele Entscheidungen ihr jeden tag trefft jeder einzelne von uns Manche Entscheidungen sozusagen zu sehen ist das eigentlich wie ein Muskel, der irgendwann schwächer wird.

00:43:29: Welches sind denn relevant und welche nicht?

00:43:31: Und die relevantesten habe ich am Anfang des Tages.

00:43:35: Ja genau!

00:43:37: Das geht halt auch darum um Essen.

00:43:40: Deswegen ist Routine so wichtig in der Früh.

00:43:43: Lieber eine Routine zu haben wo du nicht nicht so viel entscheiden musst.

00:43:46: Weißt du vielleicht okay ich hab drei bestimmte Essensachen, die ich im Abend in der früh esse... ...und die wechseln wir an deswegen durch Aber ich weiß ganz genau, was dran ist.

00:43:56: Und das sind Routinen die nicht mehr so viel Entscheidungskraft benötigen.

00:44:00: Wenn man einen vollen Tag hat und den meisten von uns haben nen vollen tag viele sagen so naja ich bin.

00:44:05: Ich arbeite ganz normal.

00:44:07: Ich hab so ein klassisches Leben und meiner Wege stimmt mich ja dass es meistens sehr voll.

00:44:16: Es geht immer wieder darum zu finden vielleicht jeden zweiten dritten tag Was an dem tag kann ich jetzt halt anders und positiv machen ohne zwangen usw.

00:44:26: Und an manchen Tagen hast du keine Kraft, aber auch vollkommen in Ordnung.

00:44:29: An manchen Tagen habe ich keine Lust, Sport zu machen, an manche Tagen hab' ich keine lust bei Thwork zu machen.

00:44:33: Keine Lust auf Yoga und so weiter...und das ist auch in Ordnung!

00:44:38: Es geht nicht immer um Optimierung sondern es geht darum was persönlich tut mir gut?

00:44:43: Und bin ich eher gerade da zu viel Routine reinkommen zu lassen und schlechte Routinen oder...?

00:44:53: und mach Prokrastinierer oder darf ich doch dort irgendwie immer wieder arbeiten.

00:44:58: Und da geht es um einen guten Mittelmaß zu finden, das geht nicht nur um Selbstoptimierung sondern darum... ...zu verstehen dass die Selbstoptmierung am Ende mir einen großen Benefit in den nächsten fünf, zehn, zwanzig Jahren bringt.

00:45:10: Ja genau!

00:45:12: Und das Ding um das vielleicht auch nochmal zusammenzufassen oder anders Wir wissen ja auf unser Hirn prasseln jeden Tag geführt Millionen Informationen ein.

00:45:25: Alleine oder die Funktion von Gewohnheiten, die jeder hat – ob gut oder schlecht ist ja das zu bündeln, also mal aus dem Bewussten gar nicht so viel reinzulassen, deswegen bin ich unterbewusst auf.

00:45:39: So BWUs sehen mir viele Dinge gar nicht verblenden das aus, es ist auch ein Schutzmechanismus.

00:45:44: Gewohnheit auszubilden und das fängt schon an.

00:45:48: mit welchem Bein stehe ich morgens auf?

00:45:50: Was mache ich als nächstes?

00:45:52: Szene putzen muss ich mir nicht mehr überlegen, wie ich jetzt genau in welchem Winkel die Zahnbürste halte.

00:45:57: Das sind ja alles Routinen, die ich mir angewöhnt habe.

00:46:01: wenn sie jetzt eine Anführung strichen negativ sind das ist manchmal ein bisschen tricky die wieder dann umzuzupolen aber das sind ja eingeschliffene Dinge.

00:46:08: Die macht mein Körper weil es gar nicht anders geht.

00:46:11: Ich würde sonst gar nicht überleben können Es würde so viel Energie kosten all diese täglichen Und aber natürlich dann auch entscheiden muss, wenn ich dafür jedes Mal wieder Energie aufnehmen muss.

00:46:26: Deswegen ist das natürlich ein ganz wichtiger Punkt und da ist überhaupt nicht... Ja von außen belächelt man das vielleicht und ich habe das mit den zehn T-Shirts und zehn Hosen auch schon mehrfach gehört von eben nicht sehr, sehr clevereren Leuten wie gesagt haben nein!

00:46:38: Ich muss ja ganz andere Entscheidungen in meinem Leben treffen.

00:46:41: die sind wichtig.

00:46:43: es ist nicht wichtig ob ich heute einen Blouse oder weiß ich mich im Graust-T-Shirt anhabe Ja, aber wenn wir uns dasselbe nochmal bewusst machen.

00:46:53: Ich komme noch mal zurück auf dieses Skollen, auf dieses ständig die Infos mir reinholen.

00:47:00: das ist ja auch als wenn ich jedes Mal wieder einen Sack von Infos drauf schütte auf etwas was sowieso schon volles.

00:47:08: wo soll dann die Kapazität herkommen sinnvolle zielführende Entscheidungen zu treffen neue Ideen neue Gedanken zu haben?

00:47:18: Und das dürfen wir uns noch mal ganz bewusst machen.

00:47:20: Das ist nicht nur, weil ich habe ja ein normales Leben und ich bin dann abends siebzehn Uhr zu Hause... ...und theoretisch hab' ich keinen Stress.

00:47:26: trotzdem!

00:47:27: Habe ich gar nicht das Gefühl Energie und Muse zu haben was zu ändern?

00:47:32: Weil er trotzdem so viel reinkommt.

00:47:34: Wir sitzen nicht zuhause siebzen Uhr es ist still.

00:47:38: Ich sitze auf der Couch eine Stunde und überlege mir Was tue ich und habe lange Weile.

00:47:44: Diese lange Weile gibt es ja nicht, weil jede einzelne Sekunde sogar auf dem Klo wird gefüllt mit dem Handy in der Hand.

00:47:50: Und so deutlich dürfen wir das auch mal sagen wenn wir uns mal anschauen.

00:47:55: also ich glaube Das ist echt noch was wo ich den Gott sei Dank bin ich in der Zeit aufgewachsen, wo wir das gar nicht haben Wo wir kein Handy hatten.

00:48:04: Ich hatte mein erstes Smartphone Irgendwas wo nicht mehr nur hier eine SMS mit glaub ich, im Jahr oder so.

00:48:16: Das ist drei Zehn Jahre geführt ist es ein Jahrtausend von dem was alles passiert ist aber alles was davor war wirklich noch Zeit zum Denken, Zeit zum Reflektieren, Zeit um auch mal Erlebnisse zu verarbeiten.

00:48:32: das sind so viele Punkte die wir heute nicht mehr haben für die ja gefühlt gar kein Platz ist.

00:48:37: deswegen glaube ich dass gerade dann auch Dinge die uns wieder in diese Fähigkeit hineinbringen, erstmal den Fokus auch wieder schiften um überhaupt mal zu sagen hey nimm dir mal die Zeit mach Handy aus Zeit.

00:48:48: Nimm dir Zeit in Ruhe für dich!

00:48:51: Nimm Dir Zeit um zu reflektieren.

00:48:53: Nimme dir ein Journal und schreibe per Hand falls das überhaupt noch geht.

00:48:58: ich merke selber wie meine Handschrift gelitten hat in den letzten Jahren.

00:49:02: das ist gruselig ja wie anstrengend es ist mal drei Seiten aufzuschreiben bei dir geführt die Hand abfällt Ja, aber an diesen Dingen merken wir wie sehr sich Dinge auch verändert haben.

00:49:13: Also ich glaube das heute noch mehr als jemals zuvor auch das Thema beschäftige dich mal mit dir selber!

00:49:20: Mit dem wie du dein Leben bestreitest versuchen die Vogelperspektive zu gehen und dich mal zu beobachten ja wie du agierst den ganzen Tag.

00:49:31: Und da vielleicht die Brücke zum Thema Persönlichkeitsentwicklung im Allgemeinen und auch das Beschäftigen mit sich selber.

00:49:39: Ich glaube ja schon oder anders, vielleicht mal an dich.

00:49:43: Du bist Arzt!

00:49:43: Du bist natürlich auch Sohn du bist Partner, ja?

00:49:46: Du bist Unternehmer.

00:49:48: Du hast sehr viele Rollen.

00:49:51: was würdest du sagen?

00:49:52: welchen dieser Rollen hat dich persönlich am meisten wachsen lassen?

00:50:01: Ich glaub dass ist phasendabhängig.

00:50:07: In meinen zwanziger Jahren hat mich am meisten wachsen lassen auf der einen Seite natürlich mein Studium und mein soziales Umfeld.

00:50:16: Und teilweise dann auf der privaten Ebene noch mehr die Partnerschaft.

00:50:27: Und das Spannende finde ich als Unternehmer, also ich persönlich erlebe als Unternehmend man hat egal wie erfolgreich man ist oder wie gut es läuft oder wie schlecht es läuft.

00:50:38: du hast Immer bestimmte Themen, wo du an eine persönliche Grenze in deinem persönlichen Mindset kommst.

00:50:46: Ob man es realisiert oder nicht?

00:50:49: Und ob es im Gruß denken ist, ob es in dem Mindset ist, bestimmte Dinge zu skalieren weiter größer zu machen oder Teams zu führen das Unternehmen zu führen die Strukturen einzubauen oder wie auch immer Und das hat mich die letzten Jahre am meisten eigentlich geformt.

00:51:13: In meiner Persönlichkeit zu sehen, an welchen Grenzen stoße ich als Unternehmer?

00:51:20: Als Chef... ...als Geschäftsführer.

00:51:23: Welche Personen bin ich im Unternehmertum?

00:51:26: Bin ich jemand der Teams führen kann?

00:51:29: Bin Ich jemanden der er im Außen ist?

00:51:31: Wenn ich jemand der Netzwerke aufbauen kann, bin ich jemand selbst im Unternehmertum.

00:51:35: Bin ich jemand, der nur Unternehmen aufbaut und dann dieses steady state sozusagen die weiteren Strukturen aufzubauen nicht mehr bin?

00:51:44: Und ich bin jedes Mal jetzt auch immer wieder an bestimmte Blockaden gestoßen weil ich sie nun nie erlebt habe.

00:51:52: Und dann muss sich erst mal realisieren jetzt bin ich eine Blockade.

00:51:55: Jetzt müssen wir ja die entweder jemand zeigen oder ich erkenne sie selbst.

00:51:58: und wie durchdringe ich diese Blockade, irgendwie komme ich weiter.

00:52:02: Und diese Blockada als Unternehmer teilweise habe ich dann aber auch teilweise in meiner Partnerschaft erlebt.

00:52:09: Zu sehen, ah!

00:52:09: In meine Partnerschaft hab' ich vielleicht auch ähnliche Themen, die sich zwar anders zeigen, aber eigentlich eine ähnlichen Blockade sind.

00:52:23: Und dementsprechend gibt das so... ist es so ein Mix?

00:52:26: Weil ich merke, ich wachs als Unternehmner Ich wachse als Arzt und so weiter auch durch die ganzen Fälle.

00:52:34: Und wachste dort, gleichzeitig wachs ich in meiner Partnerschaft weil ich zum Beispiel viel mehr als Unternehmer halten muss.

00:52:40: Ja, ich muss Räume schaffen wo Menschen sein dürfen, wo sie sich ausleben können.

00:52:47: Das Wichtige finde ich in einer persönlichen Partnerschaft auch meine Partnerin den Raum zu geben sich zu entfalten Und sich nicht eingesperrt zu fühlen und nur nach meinen Gedanken oder wie ich denke, wie das Leben zu leben hat.

00:53:02: Zu leben sondern wirklich gemeinsam das Leben zubestalten genauso auch mit Mitarbeiterinnen.

00:53:08: die gestalten ja das Unternehmen auch mit.

00:53:12: Das war mein größtes Learning.

00:53:15: Raum zu halten... ...und diesen Raum geschehen zu lassen.. ..und auch manchmal Dinge geschehn zu lassen wo ich schon weiß dass passt mir nicht oder es ist etwas ... was voll an meine Grenzen stößt, aber auch ist einfach mal laufen zu lassen und zu gucken... ...was passiert.

00:53:31: Und wo schränke ich es dann vielleicht doch wieder ein?

00:53:34: Und zeigt meine eigene persönliche Grenze.

00:53:36: Das ist bei einer Partnerschaft genauso!

00:53:40: Und das macht's natürlich dann spannend.

00:53:42: Es ist immer wieder so die eigenen Grenzen wahrzunehmen... ...und ich merke halt, warum ist jetzt jemand über meine Grenze drüber gegangen?

00:53:48: Ob in meiner Partnerschaft oder auch irgendwie als Unternehmer.

00:53:56: meine eigene Grenze vielleicht nicht wahrgenommen.

00:53:58: Und das ist so ein Mix, totaler Mix!

00:54:02: Sehr schön und ich habe ja einige Jahre gerade Personaltrainer, Studioleiter, Physios auch im Business-Kontext begleitet und da war es auch so spannend.

00:54:15: deswegen würde ich dir mal die Frage rüberbringen.

00:54:18: du hast das ganze am Anfang nämlich so ein bisschen durch die Blume vielleicht noch mitgesagt.

00:54:22: Was ich mitbekommen habe auch, dass das Thema Anerkennung und auch Ego gerade in dieser Branche – Ich würde jetzt sagen nicht

00:54:33: nur

00:54:33: aber schon auch viel bei Männern ein ganz großes Thema war.

00:54:39: Viele ihre diese gläsernde Decke also dieses Stoße hier an einer Entwicklungsgrenze versucht haben mit Wissen und Strategie zu durchbrechen.

00:54:51: Wie würdest du aber dieses Thema von außen betrachtet und auch aus deinem erleben.

00:54:59: Ja, beleuchten oder da noch mal deine Erfahrungen vielleicht auch mitbringen?

00:55:07: Also ich komme aus dem Zipfel nach mich Persönlichkeitsentwicklung angefangen.

00:55:10: Ich war in so Gruppen drin jedes Jahr alle vier Wochen Und hab da versucht meinen persönlichen Rucksack immer Mal zu sehen und der ich für meine Familie mitbekommen habe würde ich mein eigener Erfahrung mehr und mehr auszulernen.

00:55:24: und dann gibt es eine Zeit Wo man denkt, jetzt habe ich den heiligen Krahl gefunden.

00:55:29: Jetzt muss ich erst mal alle Bekehren dahinter hat und es war dann so in der Mitte meiner zwanzig.

00:55:34: Aber ich gesagt, alle meine Freunde müssen da auch mit reinkommen.

00:55:36: das ist so cool!

00:55:37: Das ist die Entwicklung und ich bin ja soweit.

00:55:40: Und da erstmal zu realisieren, halb mal, dass es für dich deine eigene Wahrheit du bist vielleicht so und so reflektiert ist nicht für alle das Gleiche und nicht alles gleich wichtig oder bedeutsam oder auch wichtig für deren Leben.

00:55:56: Sonst ist eigentlich Steins.

00:55:59: Und ich durfte in meinen zwanzigern immer wieder Rückschritte in meiner eigenen Partnerschaft wahrnehmen oder Erlebnisse haben, die mich selber an meinen... noch mal an meine Grenzen gebracht haben und zu sehen boah jetzt bin ich schon ganz schön fühl' ich mich zumindest ganz schön am Boden und dadurch dann wachsen zum merken ah ich bin gerade am Boden aber Das Leben geht weiter und es geht auch weiter.

00:56:29: Und immer wieder dieses Fallen-Aufstehen hat mir in meiner emotionalen Stabilität sehr viel gebracht, sozusagen das ist eine.

00:56:39: Das waren wir irgendwann in den zwanzigern.

00:56:40: Wenn man dann ab dreißig war habe ich Unternehmen gegründet und... Auch mal zu erleben okay am Anfang geht's vielleicht wenn man dann plötzlich erfolgreich hat gehts richtig ab.

00:56:53: Und da zu erlebten, dann denkst du wirklich in diesen Zeiten Das geht immer so weiter.

00:56:59: Und dann mal zu erleben, das kann auch mal richtig wieder bergab gehen.

00:57:02: Obwohl du vielleicht nichts anderes machst aber sich der Marktgebende geändert hat.

00:57:10: und dann auch zu merken okay jetzt bin ich wirklich mal wieder im Tal und zu merke ich muss vielleicht meine Strategie ändern, ich muss sogar Mitarbeiterin entlassen.

00:57:22: Zu erleben neiges des Unternehmens ist nicht deine Familie Ja, weil man ist am Anfang vielleicht auch teilweise so führt.

00:57:29: Das durfte ich auch lernen.

00:57:30: Sagen, okay, ich muss jetzt gegebenenfalls Menschen entlassen und unangenehme Gespräche

00:57:35: führen.".

00:57:36: Und dann auch mal zu sagen, Okay, ich könnte alles verlieren!

00:57:39: Und diese Erfahrungen hoch- und abzu- auch realisieren nie du verlierst natürlich nicht alles.

00:57:44: Du hast ja deine Erfahrung gesammelt.

00:57:46: wenn du im Boden bist geht es auch weiter und das war auch eine neue Erfahrung.

00:57:52: Und das war meiner meine wichtigsten Learnings... ...zuleben dass es auch richtig bergab gehen kann, gefühlt berg abgehen kann für einen selbst.

00:58:05: Und in diesen Phasen zu merken eigentlich hat sich nicht so viel geändert und das eigene Ego nicht am Erfolg zu knüpfen sondern das eigene ego tief in sich selber zu verankern.

00:58:20: Ich habe immer den Gedanken, man muss das eigene ego loslassen Man darf kein ego haben usw.

00:58:30: Nee, für mich hab ich realisiert Ich darf es reflektieren in richtigen Situationen.

00:58:37: Hab ich hier gerade ein Thema mit diesem Unternehmer, der mir vielleicht zusammenarbeiten möchte oder nicht?

00:58:41: Habe ich was Thema in meiner Partnerschaft weil ich mich unsicher fühle und so weiter.

00:58:45: Das heißt anstatt man an meinem persönlichen Ego die ganze Zeit zu arbeiten, ich möchte das so klein wie möglich halten habe ich an meinen Reflexionsgrad gearbeitet Dinge zu spüren wahrzunehmen bei mir selbst und bei mir zu bleiben und den Raum für mich selber aufzumachen um zu Spüren Was ist meins?

00:59:00: Was is von dem anderen?

00:59:03: Bin ich gerade getriggert oder nicht?

00:59:04: Bin ich grad von deren Ego getriggert, oder nicht.

00:59:08: Und aber trotzdem das eigene Ego bei mir zu halten weil mir das persönlich auch eine gewisse Stabilität bringt und einen gewissen Schutzwahl bringt von außen.

00:59:19: Mir auch zeigt ja, ich bin... Ich stehe für mich selbst!

00:59:22: Und selbst in diesen Tiefphasen nicht angekratzt zu sein.

00:59:27: Und das muss man meines Erachtens erst mal erfahren, zu erfahren.

00:59:31: Ich muss hochgehen, es muss runter gehen und in diesen Tiefphasen nicht das eigene Ego zu verlieren.

00:59:37: Das ist das eine!

00:59:39: Und auf der privaten Ebene, ich habe viele alte Freunde von früher, jeder macht unterschiedliche Dinge.

00:59:49: Auf dem Papier vielleicht?

00:59:52: In dem Bereich wo ich bin, bin ich sozusagen vielleicht auch für meine Freunde sehr erfolgreich... ...und es macht am Anfang wenn du dein Ego darauf aufbaust bei deinen Freundschaften, mach das etwas in der Freundschaft Und da auch zu realisieren, stopp mal.

01:00:12: Bei deinen Freunden bist du der Manuel.

01:00:14: Bei den Freuden bist du nicht der Arzt!

01:00:16: Bei deinen freunden bist Du nicht der und der und er... ...und davon das Ego komplett loszulassen.

01:00:22: Und so sagen ich bin bei meinen Freunden der Manuel, denen sie kennen.. ..und natürlich habe ich mich persönlich verändert aber dazu sein als Manuel und es zu genießen als Manuel.

01:00:33: Ich hab auch immer, weißt du wie du das siehst?

01:00:35: Auch immer gesagt Eigentlich will ich keine Rolle hinnehmen.

01:00:39: Das Thema ist aber, von mir wird erwartet als Unternehmer im Unternehmen eine gewisse Rolle einzunehmen und das zu akzeptieren.

01:00:48: Und in richtigen Stellen dann doch vielleicht so sagen naja jetzt kann sich die Rolle auch mal loslassen und einverlassen.

01:00:55: Und dass es einfach meines Erachtens gesundes Ego hoch reflektiert gerade, Reflektiertheitsgrad Nein, jetzt kommt gerade dein Ego da durch.

01:01:08: Das ist irgendwie dein persönliches Thema.

01:01:10: Lass es stehen und das ist für mich ein gesundes Ego.

01:01:14: aber das Ego komplett loslassen das ist eine Wunschvorstellung.

01:01:21: Ich finde, das ist überhaupt weder zielführend noch dass es gesund ist.

01:01:24: Denn das Ego hat ja auch eine Bedeutung.

01:01:26: also so im spirituellen sagt man immer so Ja ich bin dann erleuchtet wenn ich mein ego hier komplett getötet habe geführt jetzt mal übertrieben.

01:01:33: aber letztendlich wenn wir mal akzeptieren ein ego ist der Teil der dich erstmal immer schützen möchte und ja Der hat sich natürlich ausgeprägt auch durch zum beispiel unsere bindungsmuster die wir eben Im laufe unseres lebens ja uns angenommen haben also das wo Wir wussten, ah wenn ich so bin in dieser Rolle dann bin ich sicher das schützt mich vor.

01:01:56: Und und dann aber erstmal zu akzeptieren hey dass er per se will erst mal nur dich schützen was will das du sicher bist?

01:02:03: Und gleichzeitig ist es natürlich auch geprägt von Rollen die irgendwann entstanden sind oder von Mustern Ich nenn's mal so Die Du vielleicht heute So überhaupt nicht mehr brauchst und dir vielleicht auch nicht mehr dienen.

01:02:16: Das ist dann auch diese Entwicklung die Du selber machst.

01:02:18: also auch immer zu schauen okay Wo geht die Reise hin?

01:02:21: Was brauche ich, was brauche nicht mehr?

01:02:22: Hab ich irgendwann mal gelernt.

01:02:24: Ich bekomme besonders dann Aufmerksamkeit und Liebe wenn ich besonders nett und hilfsbereit und toll und lieb bin zu allen, dann macht das wahrscheinlich in der Rolle als Unternehmer mit deinem Team nicht so viel Sinn.

01:02:36: da darfst du wieder eine andere Rolle einnehmen.

01:02:38: Und ich glaube wir dürfen mal akzeptieren dass es diese Rollen im Leben gibt und das ich aber ganz bewusst je nachdem wo ich bin in diese Rolle hinein trete, aber die Rolle nicht ich bin oder die mein Wesen an sich nicht beschreibt ausmacht oder eingrenzt.

01:02:59: Ja und ja wir sind als... Ich kann sie sagen als Mutter bin ich anders als als Unternehmerinnen oder als Partnerin Und es sind einfach dieser Anteile in uns, die wir jeder für sich so zielführend und optimal wie wir sie uns auch wünschen, gestalten dürfen aber eben bewusst.

01:03:21: Ich glaube das immer dann ein Problem entsteht wenn wir Dinge nicht bewusst haben, wenn man uns nicht bewusst ist was das Ego macht.

01:03:29: und um nochmal ganz kurz darauf zurück zu greifen oder zurückzukommen mit dem Coaching damals.

01:03:36: Wenn Menschen, ich hatte halt einige im Coaching die haben diese Rolle dass Ego zum Beispiel als Trainer einfach mal nur das Beispiel Sie haben sich durch diese Rolle so identifiziert und das nicht von sich als Person trennen können, dass natürlich wenn wir jetzt zum Beispiel an der Persönlichkeitsentwicklung arbeiten, ja?

01:03:58: Wenn bestimmte Gewinnformeln im Alltag gar nicht mehr dienlich sind.

01:04:03: Jetzt plötzlich die Rolle auseinandergefallen ist.

01:04:06: Ja!

01:04:06: Und das sind einfach zwei verschiedene Dinge.

01:04:10: So wie du schon sagst, wir dürfen reflektieren auch das Ego oder die Rolle, wie ihr auch immer nehmt Und das ist was, das ist halt diese Entwicklung.

01:04:21: Ja und wie du schon sagst wenn du erfolgreicher wirst Du hast andere Herausforderungen, andere Hürden Wenn deine Beziehung sich entwickelt ist es genauso.

01:04:28: Wir kennen so diesen Spruch Next Level, Next Devil.

01:04:31: Es kommen dann einfach diese Dinge hervor die uns wieder jedes mal an unsere Grenze bringen.

01:04:37: Ich finde dass da total spannend auch nicht immer easy und leichtes Aber das sind ja die Dinge wo's um Entwicklung geht Um da vielleicht das noch mal rund zu machen, gibt es vielleicht von dir ... Wenn du's teilen magst.

01:04:53: Dinge oder vielleicht Entscheidungen?

01:04:55: Gibt's Entscheidungen die dich viel mehr wieder zu dir selbst gebracht haben oder mehr zu dem wo du sagst so ja ich fühle mich jetzt mit denen und den Entscheidungen wohler.

01:05:05: warum weiß einfach viele Menschen gibt die scheuen sich ein bisschen davor Entscheidungen zu treffen.

01:05:11: Ich finde das ja an sich erstmal positiv für sich diese Entscheidungen auch zu treffen.

01:05:21: Bin jemand, der sehr viele Angebote bekommt im unternehmerischen Sinne beinahe jede Woche mehrere Angebote und ich musste realisieren am Anfang dass ich hier mir alle Angebote wenn sie interessant sind wirklich ganz genau anschauen muss und obwohl Sie gut klingen aufgrund meiner eigenen Kapazität, dann nein sagen muss.

01:05:56: Obwohl sie vielleicht sogar lukrativ sein könnten finanziell aber auch mit Outreach und mit aber auch vielleicht sogar in meine Mission und Vision gut passen.

01:06:08: Und hier wirklich ganz klar zu sagen ne das mache ich nicht weil Ich habe bei manchen Projekten nochmal zugesagt und hab halt gemerkt mein persönlicher Kapazität reicht nicht mehr aus.

01:06:23: viel früher nein zu sagen, nicht wegen dir mache ich das nicht sondern weil ich persönlich die Kapazität nicht habe und das einzugestehen.

01:06:31: Und auch vielleicht nicht mein Team und meine Teams hinter mir usw.

01:06:34: Das ist eine und das andere da bin ich immer noch dabei.

01:06:41: Bin ich total schwierig kennt wahrscheinlich jeder von uns Dinge die ich jetzt habe.

01:06:48: Ist es Geld Wohlstand Firma?

01:06:51: Persönlich Partnerschaft oder Wir wollen die Dinge, die jetzt gerade da sind halten und wir wollen sie vielleicht beschützen.

01:07:00: Und wir wollen dass es so bleibt und sich nicht verändert.

01:07:03: Wenn dann soll's besser werden?

01:07:06: Nicht schlechter!

01:07:09: Und zu akzeptieren das alles im Wandel ist... ...und wirklich zu akzipieren, dass manche Dinge auch vielleicht zur Ende gehen.

01:07:21: Und aber auch wenn neue Dinge starten, zu akzeptieren Dass Sie nicht immer so bleiben oder vielleicht aber auch ein Ende haben irgendwann.

01:07:34: Und dann, für mich ist es noch so eine Entwicklung zu sehen nicht direkt zu wissen eigentlich dass irgendwann ein Projekt oder alles andere auch im Ende haben kann, nicht direkt am Anfang schon festzuhalten die ganze Zeit den wir unbedingt haben zu wollen und nicht sofort auch schon dort ganz am Anfang gegebenenfalls diese Trauer- und den Schmerz der dann kommt weil man das persönlich vielleicht schon rational weiß in diese Trauer und diesen Schmerz schon vorher zu gehen.

01:08:04: Und dadurch Dinge festzuhalten, zu kontrollieren usw.

01:08:08: Ich glaube das ist für mich persönlich auch jetzt unternehmerisch oder einer der größten Entwicklungsstufen zu akzeptieren.

01:08:15: ok ich habe jetzt dieses Projekt und ich weiß aber vielleicht in drei vier fünf Jahren gebe ich es weg weil ich nicht mehr die richtige Pause beim Person dafür bin oder vielleicht sogar schön früher oder ich weiß nicht wie ich mich persönlich in fünf Jahre entwickeln.

01:08:32: Vielleicht, meine Freunde die ich habe passen, trennen sich vielleicht von mir oder die Freundschaften.

01:08:39: Die sich hier entwickelt haben halten vielleicht nicht weil wir uns vielleicht nicht mehr verstehen oder sie sich selber weiterentwickeln in eine ganz andere Richtung.

01:08:49: aber auch genau das gleiche bei Partnerschaften und Das ist wirklich so ne Sache die persönlich noch auch noch lernen darf Nicht an Dingen komplett festzuhalten ... den Rauch zu schaffen, dass sie geschehen dürfen.

01:09:04: Und wenn nämlich der Raun da ist, dann ist auch viel mehr Freiheit da und die Menschen um dich herum können sich entwickeln... ...und du musst es nicht kontrollieren!

01:09:14: Das finde ich so einer der schwierigsten Dinge, die ich persönlich glaube in meinem eigenen Leben lernen darf,... ...die Dinge wirklich geschehnensolassen.

01:09:28: Wenn man die eigenen Grenzen überschritten wäre natürlich aber dann auch etwas zu sagen.

01:09:33: und sie nicht geschehen zu lassen.

01:09:34: oder wenn sie geschehn sind, dann auch ganz klar zu sagen jetzt ist es so weit.

01:09:38: Beim nächsten Mal bitte nicht!

01:09:40: Ja... Und das finde ich schon sehr, sehr anspruchsvoll.

01:09:45: Richtig.

01:09:47: Wo letzte Frage?

01:09:49: Du hast ja gerade ein bisschen von deiner Vision und Mission gesprochen.

01:09:54: Magst du das nochmal ein bisschen ausführen was für dich so deine Mission, deine Vision ist, wenn alles möglich wäre?

01:10:05: Wir Ich wünsche mir, und das ist schon im Gange eine Gesundheitsbewegung mit den richtigen Menschen an Bord.

01:10:19: Die gemeinsam etwas schaffen einen Umfeld schaffen wo wir gesund bleiben können und gesund werden können.

01:10:28: Und da geht es in den unterschiedlichen Bereichen darum also in dem sozialen Ja dass wir gemeinsam damit die menschen gemeinsam etwas kreieren Aber sich in diesem Kreation auch wohlfühlen, in dieser Gemeinschaft wohlführen.

01:10:44: Und dafür einerseits ist es umfeld zu schaffen aber auf der anderen Seite und das geht nicht allein, das muss man gemeinsam machen.

01:10:49: Ja?

01:10:51: Und... Auf der anderen seite aber die Tools dazu einen Teil davon mitzuwirken.

01:10:58: Das heißt unser Labor hier ist BioCare die Tests zu entwickeln und sozusagen was brauchst du für deine Prävention personalisiert für dich?

01:11:08: Dann hier weiter zu forschen, wir Grundlagen forschen zu machen und wirklich zu sagen okay.

01:11:13: Wir schaffen etwas für die nächste Generation Und dann halt wirklich die einzelnen parts die menschen darin auszubilden Mit dem was ich denke was gutes aber es kann das entwickelt sich auch weiter wenn wir auch dozenten noch bei uns Die auch ihre dinge mit reinbringen und das ganze weiter bringen dass sie sich entwickeln darf die richtigen Nährstoffe zu bringen, die richtigen Phytonährstoffen zu bringen.

01:11:40: Eine gute Qualität zu schaffen damit die Menschen auch wenn sie sozusagen etwas brauchen auch davon betroffen oder das einnehmen können also wirklich eine Welt gemeinsam zu kreieren wo andere Dinge möglich sind.

01:11:56: und das größte Learning und es ist glaube ich auch so ein Ego-Thema.

01:12:00: am Anfang ist es ganz wichtig und das akzeptiere ich bei jedem Ich akzeptiere bei jedem, dass er sich erstmal das Gefühl haben darf.

01:12:08: Ich persönlich muss mich erst mal verwirklichen.

01:12:13: Ähm ich kann es nämlich bei mir selber.

01:12:14: Ich hatte auch am Anfang den ersten Jahren ganz stark das Gefühl... ...ich persönlich darf mich jetzt verwirklicht und dann irgendwann das Gefühl zu haben... ...auch ähm das Ganze... Es hört dann irgendwann... Da nie hat's zumindest irgendwann aufgehört wo ich gemerkt hab... Ah da ging´s voll.

01:12:38: nur mein... Meine eigene Verwirklichung, mein eigenes Ego.

01:12:40: Wir sind so viele Menschen hier draußen was ... Was will ich eigentlich?

01:12:43: Es geht um das Leben gemeinsam zu leben, dass sich selber zu spüren, das eigene Leben zu spühlen.

01:12:50: Manche haben ja überhaupt kein Gefühl mehr zum eigenen Körper.

01:12:52: Dementsprechend dann natürlich auch bestimmte Übungen zu machen oder auch z.B.

01:12:57: Breathwork zu machen, um noch tiefer in seinen Körper zu kommen und es zu spühren.

01:13:02: Und hier ganz klar zu sagen okay jetzt ... Geht's nicht mal um die Eigenverwirklichungs- ... sondern es geht darum... einer Gemeinschaft zu sein, die sich gemeinsam verwirklicht.

01:13:12: Und ich glaube das da eine Entwicklung zumindest was bei mir so vielleicht ist beandern anders.

01:13:17: Da geht es erstmal darum auch selber zu akzeptieren wo sind meine eigenen Grenzen und ist das eigene Ego dann auch mal ein bisschen auszuleben.

01:13:26: Ich habe immer gedacht toll auf der Bühne zu stehen.

01:13:29: Es ist tolle Unternehmen zu gründen und Mitarbeiter zu haben.

01:13:32: und erst darf ich realisieren dass toll das richtig cool gibt mir auch Freiheit zum gewissen Part.

01:13:41: Aber das ist nicht das, was im Leben eigentlich glücklich macht.

01:13:45: Für mich persönlich ist es Glück ein schönes soziales Umfeld zu haben, eine Arbeit zu haben die mir Spaß macht Menschen in der Arbeit zu habe mit denen ich gerne unterwegs bin und auf der anderen Seite aber mich selber zu spüren und tatsächlich meinen Körper zu spühlen In der Welt die um uns herum ist.

01:14:05: Und das ist eigentlich das größte Geschenk!

01:14:07: Wir haben die Möglichkeit diese Welt um uns herum zu kreieren dieser Kreationsbrutzers gemeinsam das schönste.

01:14:19: Und du hast ja schon gesagt Ausbildungen, da möchte ich nochmal die Brücke schlagen zu University.

01:14:24: Ihr habt ja das Ausbildungsinstitut.

01:14:28: Kannst du noch mal dazu sagen wenn jetzt jemand werden hier schon hey wenn Du Dich als Kunde selber mit den Tests beschäftigen möchtest?

01:14:34: Ja da gehen wir natürlich alle Infos nochmal rein.

01:14:37: aber vielleicht ist ja auch der eine oder andere Da der das wird und sagt Hey das würde super gut in meine Arbeit passen Das haben wir noch nicht verraten, was genau.

01:14:45: Aber erzähl doch mal welche Ausbildungen ihr da anbietet und für wen das am meisten Sinn macht?

01:14:53: Also wir bilden im Epigenetik- und Genetikbereich aus,

01:14:56: d.h.,

01:14:57: als Epigenetic Coach melden wir das kannst du sagen die Grundlagen lernen, welche.

01:15:03: wie beeinflusst du deine eigene epigenetische Software in deinem Körper ist die Grundlage.

01:15:08: Und dann gibt es unterschiedliche Module wo man dann mehr diese genetischen Tests lernst, diese Snip-Tests Und auf der anderen Seite diese epigenetischen Tests lernt.

01:15:16: Das ist dann das Long-Chevity-Healthy Aging Modul, da lernt man alle Tests von der Health Biocare und diese Dinge gemeinsam zu sagen ergeben dann eine super gute Grundausbildung auf dem medizinischen Part in den gesundheitspart präventiven Part auch.

01:15:33: Dann haben wir uns fokussiert auf funktionelle Medizin,

01:15:36: d.h.,

01:15:37: eine funktionelle medizinische Practitioner Ausbildung mit den Wissensstandards oder mit dem Wissen aus den USA.

01:15:45: Und dann, du hast Traume auch noch angesprochen... Dann kann man sich noch entscheiden wirklich dein traumasensibles Coaching zu lernen also erstmal bei sich bewusst wahrzunehmen.

01:15:54: was läuft eigentlich bei mir persönlich?

01:15:57: Was läuft transgenerational, was läuft gegeben und das ist auch gesellschaftlich ja und Dieses Aufzuarbeiten, wie kann ich das in meinen eigenen Coachingsprozessen mit integrieren dieses Wissen?

01:16:09: Aber da geht es auch viel um eigene Transformation dabei.

01:16:15: Es sind drei Ausbildungsmöglichkeiten bei der HILVERSITY, die das kann man machen.

01:16:20: Die meisten beginnen im Epigenetik-Coach und gehen dann weiter entweder in Richtung Trauma oder Rearbeiter noch in funktionelle Medizin.

01:16:28: Und ja, da bilden wir echt einige Menschen pro Jahr aus.

01:16:31: Das ist echt total schön!

01:16:33: Und man kann sich jederzeit da bei uns anmelden, einfach für ein kostenloses unverbindliches Gespräch und einfach mehr Informationen bekommen.

01:16:42: Ja gut.

01:16:43: Packen wir natürlich auch alle Infos in die Show.

01:16:45: Notes ganz wichtig.

01:16:50: Ich glaube die wichtigsten Sachen.

01:16:52: zwei drei Zuschauerfragen habe ich noch, muss ich noch loswerden?

01:16:56: Sonst halte ich ja mein Versprechen nicht!

01:17:00: Eine Frage war... Mituich-Hondrien sind unsere Kraftwerke.

01:17:04: Welche Erfahrungen hat Dr.

01:17:05: Bozler mit der Wirkung von Frequenzen auf die Leistungsfähigkeit an Mituichi-Hontrien?

01:17:10: Genauer, welche Schwingungen

01:17:11: z.B.,

01:17:12: in Herz, welcher Art der Schwingung übermittlung an den Körper?

01:17:18: Also prinzipiell ist es so und somit Runden sind oder Energiekraftwerke in beinahe jeder Zelle gibt's.

01:17:23: manchen Zellen sind wirklich hunderte davon war tausende.

01:17:27: Die brauchen gute Co-Faktoren Mineralien, Vitamine und so weiter.

01:17:31: B-Vitamine alles mögliche.

01:17:32: Die brauchen Antioxidant, damit sie arbeiten können.

01:17:35: Sie brauchen gute Fettsäuren, Fette weil die auch Membranen haben, damit es sie arbeiten kann.

01:17:40: Das sind erst mal die Grundlagen, die müssen da sein.

01:17:43: Brauchen auch eine gute Proteinversorgung mit Aminosäuren.

01:17:46: Erst dann arbeiten die richtig, das sind die Grundlage.

01:17:50: Und dann ist es natürlich so dass ja Es wird geforscht daran, wie Frequenzen allgemein am Körper wirken und allgemeine gegebenenfalls auch auf die ATP-Produktion.

01:18:02: ist das Energiemolekül bei dem Mitochon drin.

01:18:08: Und da gibt es halt unterschiedliche Darstellungen.

01:18:11: Also man will wissen dass zum Beispiel, es gibt negative Frequenz, die das eventuell einschränkt können es gibt positive Frequenzie.

01:18:21: Aber da muss ich ganz klar sagen, es wird geforst Persönlich für einen.

01:18:28: wie stark bin ich sozusagen mit anderen Frequenzen, die mir vielleicht nicht gut tun.

01:18:33: Beeinflusst, wie stark schränkt das meine ATP-Produktion ein?

01:18:38: Ja genau, aber prinzipiell ja ein Feld wo wir definitiv hinschauen dürfen und gegebenenfalls auch jetzt schon damit arbeiten dürfen.

01:18:49: Da fällt ja sicherlich auch so dieses Thema was nicht Mikrostrom und sowas mit rein oder wie?

01:18:56: Genau Mikrostrum ist ja etwas wirklich... Das ist wirklich Strom, was durch den Körper fließt oder durch bestimmte Teile des Körpers hat definitiv einen Effekt.

01:19:07: Genauso wie Infrarotlicht.

01:19:09: also es gibt bestimmte Infrarotsaugen mit bestimmten Spektrennen wo man weiß das ist normalerweise im Sonnenlicht auch drin was die Mitochondrien anregt vermehrt auch Energie zu bilden.

01:19:22: Du

01:19:23: hast angesprochen Frequenzen, die einem selber nicht gut tun.

01:19:28: Gibt es allgemein Sachen wo du sagst das und das wäre generell nicht so gut?

01:19:35: Ja also wir wissen natürlich dass WLAN Mobilfunk nicht optimal ist und wir leben in diesen Frequenz.

01:19:44: Und hier ist die Frage kann ich mich davor eventuell zu sagen mehr schützen.

01:19:49: WLAN ausschalten, Handy im Nacht ausscheiten so welche Dinge.

01:19:53: Es sollten die Standard-Dinge sein, beim Handy nicht ewig lang telefonieren.

01:19:59: So welche Dinge, ja?

01:20:01: Prinzipiell komplett schützen davor keinen bei uns nicht mehr.

01:20:04: Das ist leider so außer du lebst halt irgendwo im Wald und da gibt es kein Mobilfunkempfang.

01:20:09: aber auch das ist schon sehr selten.

01:20:10: Ich tendiere eher dazu zu sagen naja wir leben in diesen Frequenzen und wir dürfen lernen diese anderen Dinge die positiv auf unser Körper einwirken können vermehrt zu lernen stärker in den Körper zu bringen.

01:20:27: Weil wir so viele andere negative Signale haben, daran geht's definitiv.

01:20:33: und ja Wir haben halt positive und negative Dinge.

01:20:37: das ist schon immer so gewesen Und wir dürfen lernen damit umzugehen weil wir können uns vor manchen Sachen jetzt nicht mehr verstecken.

01:20:47: Ja gut gibt es etwas was wir total vergessen haben dass du unbedingt loswerden möchtest?

01:20:54: Oder ein Abschlusswort von dir

01:21:01: Viele dürfen verstehen, dass wir Richtung personalisierter Medizin unterwegs sind und das schon tun können.

01:21:08: Und ich denke, das sollten wir anfangen zu tun und personalisiert uns testen und dann wirklich personalisierte Empfehlungen zu geben.

01:21:16: Das ist absolut noch ein USP, das ist Pionierwissen.

01:21:21: Diese Möglichkeit haben jetzt die meisten hier nach diesem Podcast.

01:21:27: Da ist man wirklich noch komplett am Anfang wenn man damit startet.

01:21:32: Und viele wissen das einfach noch nicht, also wir leben das jetzt, wenn ich bei einer Apotheke bin und das Erklärer sagen die wow okay gar keine Frage machen wir.

01:21:41: Und dahin ist es ja dass es die Medizin wohin es geht.

01:21:45: Ja und brauchen wir auch in der Welt, in der wir heutzutage leben.

01:21:49: Richtig!

01:21:50: Also ich glaube auch, dass dieses weiter nur Symptome bekämpfen uns... Einfach gar nicht, als ich mein Hatte sowieso noch nicht irgendwo hin gebracht aber mit den ganzen Veränderungen wie es gibt Noch weniger.

01:22:02: Lieber Manuel, ich danke dir sehr für deine Zeit!

01:22:05: Schön dass wir es geschafft haben.

01:22:06: Ich bin total gespannt wie der Podcast ankommt.

01:22:09: wenn ihr noch Fragen habt Wenn du fragen hast wo du jetzt zuhörst zuschaust je nachdem und wir haben die noch nicht beantwortet lasse mich gerne wissen lass sie mir zukommen Und dann schauen wir nochmal.

01:22:20: Im schlimmsten Fall verhafte ich Manuel irgendwann nochmal und mal sehen.

01:22:25: Ansonsten verlinkt man natürlich alles wo du ihm folgen kannst von ihm anhören oder anschauen kannst.

01:22:32: Also vielen Dank

01:22:34: und bis bald!

01:22:38: Danke für die Einladung, bis bald.